Savoir & pouvoir
Accompagnement physique
à la grossesse & l’accouchement
Accouchement serein
Physiologique
Comment ?
Une approche kiné, basée sur le mouvement, la connaissance du corps et l’anticipation pour :
Au programme
- Comprendre comment se déroule un accouchement physiologique pour avoir confiance en vous, en votre corps et en votre bébé le jour J (le savoir, c’est le pouvoir !)
- Savoir comment favoriser le travail, la descente du bébé et l’expulsion grâce à deux maîtres mots : la verticalité et le mouvement / Le rôle précieux du co-parent lors de l’accouchement
- Préparer votre périnée pour faciliter l’accouchement et le préserver
- Connaître les outils efficaces pour accueillir les contractions et gérer la douleur
- Apprentissage des respirations
- Anticiper le post-partum pour le vivre tout en douceur
*Cet accompagnement vous permettra aussi de poser vos questions, cheminer pour établir un projet de naissance qui vous ressemble et d’avoir les connaissances pour faire vos propres choix.
Atelier sur-mesure
Chaque séance suit une ligne directrice, mais tous les ateliers sont interconnectés. Nous pourrons ainsi aborder certaines notions ou points clés en fonction de vos besoins, de vos questionnements du moment et de l’évolution de votre grossesse.
Chaque femme, chaque grossesse, chaque couple, chaque accouchement est unique. C’est pourquoi je propose un accompagnement individuel et non-collectif, afin d’adapter les conseils, les astuces et les exercices à VOUS, à VOTRE grossesse et à VOTRE projet de naissance.
Mon accompagnement ne remplace pas le suivi médical assuré par votre gynécologue, ni la préparation à la naissance proposée par votre sage-femme. Il vient en complément, pour vous offrir des outils concrets et vous aider à vivre la fin de votre grossesse et votre accouchement avec plus de confiance et de sérénité.
Atelier 1
Comprendre pour accoucher en confiance
Comprendre la mécanique du bassin et les étapes de l’accouchement pour devenir actrice de sa grossesse.
Atelier 2
Soulager et préparer le corps
Apprendre à soulager les maux de grossesse et découvrir les postures clés pour un accouchement plus fluide.
Atelier 3
Protéger et préparer en douceur son périnée
Préparer le périnée en amont et en prendre soin après la naissance pour un post-partum en douceur.
Atelier 4
Constituer sa boîte à outils pour la gestion de la douleur
Découvrir des outils concrets pour mieux vivre les contractions et préparer sereinement sa valise de maternité.
Atelier 5
La respiration, la clé d’un accouchement serein
Maîtriser le souffle pour mieux gérer la douleur, favoriser la descente de bébé et vivre activement son accouchement.
Atelier 6
Aborder le post-partum en confiance et en douceur
Anticiper les premières semaines après la naissance : alimentation, organisation, récupération physique et mentale.
Atelier
unique
1H d’accompagnement individuel
65€
Forfait
3 ateliers
3H d’accompagnement individuel répartis en 3 séances d’1H
180€
Forfait Accompagnement complet (6 ateliers)
6H d’accompagnement individuel réparties en 6 séances d’1H
330€
Atelier 1
Comprendre pour accoucher en confiance
-
Anatomie et fonctionnement biomécanique du bassin
-
Comprendre la physiologie de l’accouchement : comment bébé s’engage-t-il dans mon bassin ? Comment celui-ci se modifie-t-il pendant le travail ?
-
Identifier ce qui se passe dans mon corps pour devenir actrice de ma grossesse et de mon accouchement
-
Gagner en confiance pour vivre sereinement le jour J
Atelier 2
Soulager et préparer le corps (séance en couple)
- Soulager les maux de grossesse : apprentissage de routines simples pour un quotidien plus confortable
- Mouvement et verticalité : postures utiles pendant le travail et l’accouchement
- Le rôle précieux du partenaire : comment soutenir efficacement la future maman et prendre sa place le jour J ?
Atelier 3
Protéger et préparer en douceur son périnée
-
Un périnée détendu facilite le passage de bébé
-
Anatomie et apprentissage du massage périnéal
-
Soins en post-partum : apaiser les cicatrices éventuelles, préserver un périnée fragilisé
-
Le resserrage du bassin
-
Remise en mouvement douce après l’accouchement
Atelier 4
Constituer sa boîte à outils pour la gestion de la douleur
-
Des outils concrets et simples pour mieux vivre les contractions le jour J
-
Préparer sa valise d’accouchement : que mettre dans mon sac pour la salle de travail et la naissance ?
-
Ressources inspirantes (livres, films…) pour se préparer émotionnellement et mentalement à l’accouchement
Atelier 5
La respiration, la clé d’un accouchement serein
- L’importance du souffle pendant la grossesse et le jour de l’accouchement
- Travailler sa respiration dès le 6e mois pour entretenir la sangle abdominale et conserver une bonne capacité respiratoire
- Préparer son corps à l’effort expulsif, mieux supporter les contractions grâce au souffle
- Le souffle, un allié précieux pour favoriser la descente de bébé
Atelier 6
Aborder le post-partum en confiance et en douceur
- Une période de renouveau pour le corps et l’esprit
- Anticiper les premières semaines pour favoriser la récupération
- Alimentation : éviter les carences au 3e trimestre et s’organiser pour bien se nourrir après la naissance
- Préparer la valise du post-natal (celle de la maman !)
- Organiser son cocon à la maison : rythmes, repos, contacts utiles, soutien logistique
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Horaies d'ouverture
Mardi : 9h- 13h / 18h-19h30
Jeudi : 18h-19h30
Vendredi : 8h30-11h30/ 13h30-17h30
Samedi : 9h - 12h
Téléphone
(+33) 06 42 62 89 61
Adresse
1 rue Charles de Foucauld
42600 Montbrison